تا حالا به مسابقه دو و میدانی دقت کردین؟ این که چندین دونده، چند دور با هم رقابت می‌کنن و در تلاشن که مدال طلا رو کسب کنن؛ اما این دورِ آخره که تعیین کننده برنده مسابقه‌ست. استراتژی بعضی از دونده‌ها، اینه که انرژی خودشون رو برای دور آخر ذخیره کنن تا به موفقیت برسن.🥇
توی رقابت کنکور، تحصیل در طی سال و تلاش و کوشش مستمر، خیلی مهمه؛ اما هفته آخر، مثل دور آخر این مسابقه‌ست که اهمیت زیادی داره. به همین خاطر، توی این مقاله می‌خوایم درباره هفته آخر کنکور صحبت کنیم تا با آگاهی کافی، از این روزها استفاده کنین و بهترین نتیجه رو بگیرین.💯
هفته آخر کنکور، یکی از سرنوشت‌سازترین برهه‌ها برای موفقیت در کنکوره. حواستون باشه که در این زمان، هوشمندانه و با فکر عمل کنین.
عناوین مهمی که در این مقاله می‌خوانیم :
هفته آخر کنکور، یک قدم تا خط پایان
هفته آخر کنکور، پر از فشار و استرسه؛ پر از امید، نگرانی و کلی افکار مختلف که ذهن هر داوطلبی رو مشغول خودش می‌کنه.🤯
افکاری مثل “اگه قبول نشم چی؟”، “اگه نتونم روز کنکور عملکرد خوبی داشته باشم چی میشه؟”، “یعنی می‌تونم رتبه‌ای که می‌خوام رو به دست بیارم؟” و کلی فکر دیگه که می‌تونه ذهن شما رو درگیر کنه.😣
توی این گیر و دار، کسی برد می‌کنه که بتونه زمان خودش رو به درستی مدیریت کنه و بهترین تصمیمات رو برای هفته آخر کنکور بگیره. اگه به دنبال خلق معجزه در هفته آخر کنکور هستین، باید بگیم که سراغ مقاله درستی اومدین.✅
در هفته آخر کنکور باید چیکار کنیم؟
سال آخر متوسطه دوم شروع میشه؛ ورق‌های تقویم، دونه دونه از روی دیوار می‌افتن و تا چشم به هم می‌زنین، می‌بینین یک هفته مونده به کنکور.📅
حالا این شمایین در یک قدمی چیزی که مدت زیادیه براش تلاش کردین. مثل یک فوتبالیست که پشت توپ ایستاده و میخواد یک ضربه ایستگاهی جانانه بزنه، باید حواستون رو کامل جمع کنین.⚽
اگه می‌خواین شوتتون گل بشه و بتونین جام قهرمانی رو بالا ببرین، باید دورخیز درستی داشته باشین؛ و این دورخیز چیزی نیست جز هفته آخر کنکور.
اول، بیاین درباره این صحبت کنیم که برای خلق معجزه در هفته آخر کنکور، باید چه کارهایی رو انجام بدیم.🤔
داشتن برنامه‌ریزی روزانه
در هفته آخر کنکور، شما قراره برای یکی از مهم‌ترین رقابت‌های دوران تحصیل خودتون آماده بشین. اگه به فکر قبولی در یک هفته هستین، باید حتما بدونین که قراره چیکار کنین و چیکار نکنین پس برنامه‌ریزی کنکور اینجاست که اهمیت خودش رو نشون میده.
به همین دلیل، باید برای تک تک روزها و ساعات خودتون در هفته آخر کنکور، برنامه‌ریزی منظم داشته باشین. وقتی شب سرتون رو روی بالش می‌ذارین، باید بدونین که فردا قراره فلان مبحث رو تمرین کنین، تست‌های فلان درس رو بزنین یا قراره توی فلان مبحث رفع اشکال کنین.✍
برنامه‌ریزی روزانه در هفته آخر کنکور، به شما کمک می‌کنه شفافیت ذهنی بالاتری پیدا کنین و وقت‌تون برای تصمیم‌گیری‌های مختلف صرف نشه. جمع‌بندی هفته آخر کنکور، نیازمند اینه که برنامه جامع و دقیقی از مباحث مهم داشته باشین و بدونین قراره روی چه مباحثی کار کنین.
برای این که در هفته آخر بهتون فشار نیاد، بهتره از بازه‌های مطالعاتی کوتاه استفاده کنین. به طور مثال، می‌تونین از تکنیک پومودورو استفاده کنین تا به نحوی کاربردی و مفید، زمان خودتون رو مدیریت کنین.
توجه به نیازهای جسمانی و روانی
درسته که میشه توی هفته آخر کنکور، خیلی کارها کرد تا نتیجه بهتری کسب بشه؛ اما اگه بخواین خیلی روی خلق معجزه در هفته آخر کنکور تمرکز کنین، به خودتون فشار بیش از حد میارین. در کنار این که موفقیت در کنکور به میزان اطلاعات و توانایی شما بستگی داره، به میزان عملکرد شما هم در جلسه آزمون، وابسته‌ست.
برای این که بتونین از حداکثر توانایی خودتون در جلسه آزمون استفاده کنین و بهترین عملکرد رو داشته باشین، لازمه به نیازهای جسمانی و روانی خودتون توجه ویژه‌ای داشته باشین.🧠🏃♂️
در هفته آخر کنکور، خواب کافی داشته باشین؛ یعنی حداقل 7 تا 9 ساعت بخوابین تا اصطلاحا بدنتون بالانس باشه.😁 تغذیه خوبی داشته باشین، از مواد افزودنی و کافئین یا شکر، تا جایی که می‌تونین دوری کنین و بین درس خوندنتون استراحت منظم داشته باشین.💤
مدیریت استرس و حفظ آرامش
هفته آخر کنکور، برای خیلی از افراد پر از استرس و نگرانیه.😫
اون‌ها درگیر افکار منفی مختلف و نگرانی‌های بی‌دلیل میشن و کلی فکر و خیال می‌کنن. میشه گفت استرس و فکر و خیال، بزرگ‌ترین دشمن شما در یک هفته مونده به کنکوره.😨
سعی کنین برای کسب آرامش و رفع استرس در هفته آخر کنکور، عادت‌هایی رو برای خودتون در نظر بگیرین و به طور منظم اون‌ها رو انجام بدین. برای این کار، می‌تونین از مدیتیشن، یوگا، ورزشهای کششی، پیاده‌روی و نوشیدن دمنوش استفاده کنین تا سطح کورتیزول رو که هورمون استرس در بدنه، پایین و پایین‌تر بیارین.😀
می‌تونین در کنار این‌ها، در زمان‌های استراحتتون با دوستان یا خانواده وقت بگذرونین یا مثلا کتاب‌های داستان بخونین. کلی فعالیت وجود داره که می‌تونه استرس شما رو کم کنه و بهتون در هفته آخر کنکور کمک زیادی کنه.😊
مرور جامع مطالب درسی
در هفته آخر کنکور، سعی نکنین روی مباحثی که سنگینه، بی‌خودی وقت زیادی صرف کنین. به جای این کار، خلاصه‌ای از مطالب کلیدی دروس مختلف تهیه کنین و با استفاده از یک برنامه‌ریزی مناسب، این مباحث رو مرور کنین.📜
مطالعه نکات کلیدی و خلاصه‌نویسی‌ها در هفته آخر کنکور، به شما امکان این رو میده که مطالب اصلی رو در ذهن خودتون بیشتر جا بندازین و بهتر بتونین از اون‌ها در جلسه کنکور استفاده کنین.
در هفته آخر کنکور، چکاری نباید انجام بدیم؟!
در بخش قبلی مقاله، درباره کارهایی صحبت کردیم که یک هفته مونده به کنکور، باید انجام بدین تا بتونین نتایج خوبی رو کسب کنین. ولی خیلی از فعالیت‌ها هم هستن که باید ازشون دوری کنین تا در جلسه کنکور، بتونین بهترین عملکرد رو داشته باشین.
اما کارهایی که باید ازش دوری کنین تا بهترین نتیجه رو از هفته آخر کنکور بگیرین چیه؟
مطالعه بیفایده
در هفته آخر کنکور، به هیچ وجه مباحث و مطالب جدید رو شروع نکنین. این کار باعث میشه نه تنها چیزی از اون مطالب یاد نگیرین، بلکه ذهن‌تون آشفته بشه و همون چیزهایی رو هم که بلد بودین قاطی کنین.
در روزهای باقی مونده تا کنکور، بهترین کار مرور مطالب قبلی و کار کردن روی نقاط ضعف خودتونه.
مطالعه بیوقفه
بعضی از داوطلبان که به دنبال خلق معجزه در هفته آخر کنکور هستن، از خواب و خوراک خودشون می‌زنن و مثل یک ربات، شروع می‌کن به خوندن و خوندن و خوندن.
برادر و خواهر عزیزم، حتی اگه 24 ساعت روزهای باقی مونده تا کنکور رو مطالعه کنین، کاری از پیش نمی‌برین. این سبک درس خوندن باعث نمیشه چیزی یاد بگیرین و فقط انرژی شما رو می‌گیره و تمرکزتون رو برای شرکت در جلسه کنکور پایین میاره.
پس حتما بین زمان‌های مطالعه خودتون، زمان استراحت یا تفریح در نظر بگیرین تا بیشترین بهره رو از هفته آخر کنکور ببرین.
کم خوابیدن
بعضی‌ها هستن که با خودشون میگن: “حالا که کلا یک هفته مونده به کنکور دیگه؛ این هفته کم می‌خوابم و درس می‌خونم به جاش هفته بعد خوب استراحت می‌کنم.”
متاسفانه بدن با منطق شما جلو نمیره! وقتی که خواب کافی نداشته باشین، انرژی شما شدیدا پایین میاد و تمرکز خودتون رو از دست میدین. حالا چه قول داده باشین هفته بعد جبران کنین چه قول نداده باشین!
پس حتما در روزهای باقی مونده تا کنکور، خواب کافی داشته باشین تا سر جلسه آزمون، بتونین بهترین عملکرد ممکن رو از خودتون نشون بدین.
فعالیت‌های جسمی سنگین
فعالیت‌های سنگین ورزشی ممکنه باعث بشه انرژی بدنتون از دست بره و نتونین در هفته آخر کنکور برای این آزمون سرنوشت‌ساز آماده بشین.
اگه دوست دارین در این هفته ورزش کنین، سعی کنین ورزشهای آروم و سبک رو انتخاب کنین؛ مثل یوگا، حرکات کششی، پیاده‌روی سریع، دویدن و فعالیتهایی مثل این‌ها.
سخن پایانی
خلق یک معجزه در هفته آخر کنکور، شاید دور از ذهن باشه؛ اما شما می‌تونین از این هفته استفاده کنین تا خودتون رو به طور کامل برای آزمون کنکور آماده کنین.
ما سعی کردیم در این مقاله، نکات کلیدی که در این برهه حساس به کارتون میاد رو بررسی کنیم؛ اما اگه هنوزم براتون سوالی باقی مونده، شماره خودتون رو در کادر ارتباط با مشاورین ما وارد کنین تا در سریع‌ترین زمان، باهاتون تماس گرفته بشه.
